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蘿蔔蔥花厚蛋燒、彩椒炒菇配上蜂蜜蒜香雞胸肉～ 減脂增肌餐（但量應該要減少一些🤣)
第一次用鑄鐵鍋煎雞胸肉，前置作業先切深不切斷，塞入蒜末，淋上蜂蜜和醬油膏醃一晚，隔天拿出來兩面煎，再小火燜，可透過切割部分看是否熟了，變色就起鍋 ，才能不柴又juicy~
#STAUB健康料理
