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端午｜安康
過節嘛｜要高高興興的
好好享受團聚的美好、與食物的美味😋
粽子嘛｜升糖快、且難消化
吃的時候搭上足夠的蔬菜、蛋白質
如果有條件
（血糖、血脂、體脂-內臟脂肪沒問題）
吃完後再加上些自帶酵素的水果（菠蘿、木瓜、獼猴桃）第二天會更順暢噢～❤️🎁
再來就是
吃完後活動一下
刷碗、擦地、散步都行
我們家的端午節午餐：
粽子、炒番薯葉、包菜烘蛋、竹筍雞湯
吃完了去騎車🚴[得意]
