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#一個人的簡單午餐
這兩天忙於建造今年自己的“花花小世界”，所以一個人的午餐以最快速度做。
今天吃白汁全麥意麵，用培根丁加佐料加牛奶，勾芡就OK了。✌️
一盆生菜色拉，一瓶紅蘿蔔汁，一點意麵外加三根小肉腸，不多不少，營養到位。😋😋
“硬質小麥義大利麵口感筋道更Q彈，GI 值僅有55，遠低於白飯的84，很適合食慾旺盛、常想吃東西，需要低GI 主食的瘦身族群。且義大利麵與白飯相比，富含維生素B群，可促進新陳代謝，若運動前攝取，更能幫助燃燒脂肪。” -摘自網絡健康專欄
#我是艾羅拉
