『 你要保守你心、勝過保守一切〔或作你要切切保守你心〕因為一生的果效、是由心發出。 箴言 4:23 』

雅鈴是一個沒有那麼喜歡變動的人，很喜歡規律的生活作息，規律到，我老公都開玩笑，你很適合當兵，早睡早起，又愛吃飯，尤其以前早上起來還會去跑步的時候，剛好像阿兵哥晨跑5000。

的確我後來我也發現，本人喜歡規律是因爲很有安全感，發現原來我彈性比較差 ，遇見事情容易焦慮，而我的焦慮的呈現方式是發怒。
所以只要去降低我的焦慮度，我就不會常發怒了。

當我這樣覺察的時候，我就開始更多與自己跟我的神對話。
我先接納我原來的樣子，因為變成這樣絕對不是幾天的事情，而是長久以來的累積的，那我開始去慢慢要找出我走到這樣光景的軌跡，什麼造就我用這樣的方式去因應。
當我發現我情緒起來的時候、我去觀看我自己，我是否在焦慮甚麼，什麼觸動我的開關。

我很喜歡這樣的過程，不一定是很舒服，但我知道走過這樣的歷程，我會越來越了解自己，跟自己相處，接下來就是去讓自己找到焦慮的源頭，原來焦慮的源頭是某部分擔心（當然還有其他的因素）
當我找到那一刻，我差點跳起來歡呼，找到真正的源頭，要修正改變就會快很多。

在這個慢慢療癒恢復的過程，我去想我接下來想要怎樣的自己的樣子，用堅定步伐慢慢往前，陪伴自己是這幾年我一直在做的事情，因為把自己搞定，外面就跟著穩定。

原本的我好的部分會留下來，我想要成為的樣子，會慢慢進來，想到都充滿盼望。
雖然生理機能可能慢慢衰退，但我的心靈機能日益增多。

#農夫早餐