今天冬至⁡
天氣很冷⁡❄️
但心很暖⁡❤️
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雖然感冒⁡
但是還是有乖乖運動😍⁡
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中午上課重訓一小時⁡
上課和甜心教練聊到今天冬至⁡
老爺說想吃鹹湯圓⁡
甜心教練下課⁡
不畏寒風⁡
騎🛵出門去買鹹湯圓回來給我們👫⁡
真的太感動啦😭⁡
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吃完湯圓我就準備 #低卡南瓜燕麥蛋塔 和甜心教練分享🤭⁡
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南瓜、燕麥、雞蛋、牛奶、代糖⁡
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醫生健友送我一盒代糖⁡
加在蛋液裡一起烤⁡
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今天第一次做⁡
還可以再優化😅⁡
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南瓜含水量太高很難成型⁡
剛出爐蛋塔模又很難脫模⁡
只好請教練用湯匙挖著吃😂⁡
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做完蛋塔又去社區健身房跑步機跑10公里⁡
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本週⁡功課
博克多跑步銀行 #5421跑者幼幼班 ⭕️⁡
教練工作室 #增肌減脂 ⭕️⁡
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下週繼續努力👊⁡