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用心準備的早餐，是對自己最好的犒賞
健康食材，簡單烹調，美味又營養
出國剛回來還沒時間上傳統市場採買
只能先去支援收銀簡單補貨🛒
但這份早餐油脂、碳水、蛋白質都有了🤗
油脂：自烘無調味堅果、mozzarella cheese
碳水：栗子南瓜
蛋白質：雞胸肉、板豆腐、雞蛋、mozzarella cheese
#低脂高蛋白
#雞肉豆腐煎餅
食材：雞胸肉泥、板豆腐、雞蛋、香菇、芹菜末、鹽麴
板豆腐我有先用洗愛玉的袋子擠掉一些水份🤏
加鹽麴就不用再加鹽調味了哦
以上食材全部 la la a
取80公克整成一個圓餅二面煎香即可
