每天認真吃飯也是一種修行🧘‍♀️😝⁡
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最近認真減脂⁡
教練也很認真的盯我每天有沒有乖乖吃飯⁡
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現在每星期重訓、有氧至少四天⬆️
認真運動更要認真吃飯🤭
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早上空腹抽血（定期追蹤檢查）⁡
今天的醫檢師技術超好👏👏👏⁡
她一看到我的細血管⁡
馬上換細針頭💉⁡
一下就抽到🩸⁡
天生血管細難抽血⁡
最久是半個多小時換了三位醫檢師才成功😅⁡
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下午回來忙完先去🍬🏋‍♀️工作室重訓+有氧⁡
回家快速上菜⁡
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#清蒸午魚一夜干⁡
今天午魚一夜干改用清蒸⁡
🧔‍♂️讚不絕口⁡
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#燙鮮蚵⁡
鮮蚵今天燙30秒就撈起來⁡
本來想排愛心⁡
結果慕絲模取出就變型了🤣⁡
沾上今天🍬🏋‍♀️和我分享 #豆油伯 的醬油😋⁡
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#燒白菜⁡
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年過半百⁡
都沒三高覺得開心⁡🥰
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繼續認真運動🏋‍♀️⁡
繼續認真吃飯❤️⁡