人間最美四月天，一切美好如約而至⁡
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自製 #燕麥蛋餅⁡
營養好吃又飽腹⁡
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燕麥 1 ： 水 3⁡
浸泡至燕麥糊化⁡
不鏽鋼平底鍋不加油加熱⁡
加熱完成後倒入燕麥糊⁡
二面煎香即可⁡
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鍋子不洗噴一點點油⁡
倒入蛋液⁡
二面煎香⁡
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小黃瓜刨絲⁡
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捲一捲就完成啦🤗⁡
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這一份早餐⁡
燕麥片、雞蛋、酪梨油、小黃瓜、無調味杏仁、無調味腰果、草莓⁡
全部算上⁡
熱量不到500大卡⁡
油脂22.16公克⁡
碳水48.36公克⁡
蛋白質24.38公克⁡
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好久沒來社團分享我的餐⁡
三月超忙⁡
#寵物媬母 半個月⁡
昨天🐩羅賓漢的媽媽已經接他回家啦⁡
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#健美比賽領隊⁡
教練工作室多位選手參加健美比賽⁡
前二天我擔任領隊的工作陪大家去比賽⁡
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台上一分鐘，台下十年功⁡⁡
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台上的每一個動作，台下都練習數百次以上⁡⁡
日復一日，年復一年⁡⁡
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這次教練工作室有八位參加健美比賽👙🩳🩲⁡⁡
女子比基尼⁡⁡
男子形體⁡⁡
男子古典形體⁡⁡
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為了比賽嚴格的飲控、認真的訓練⁡⁡
今天上台的每一位選手都好棒👏👏👏⁡⁡
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Proud of you❤️⁡⁡
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我戴選手bling bling的耳環、戒指、手環拍照🤭😆⁡