#我是女王
這不是討排拍文或炫耀文，純粹想要跟大家分享自己的經歷，文長慎入！
其實一直都很想跟大家分享自己的故事，但一直找不到適合的機會，所以想要借由社團的我是女王活動來分享一下！
自己一直都有躁鬱症的困擾，很感謝這些年來得到身邊的家人跟親友的支持跟諒解，才能慢慢地有所好轉。當然最要感謝的就是一路陪著我的老公，從一開始認識他時就一直不離不棄地陪著我度過大大小小的高低起伏，每個月也一定會陪我去看醫生或拿藥，沒有任何的怨言。自己也很感謝身邊的好友在我低潮消失的時候都能諒解我，不會給我壓力，只有滿滿的關心與鼓勵，真的很慶興自己身邊有很多貴人的幫助，讓我能一步一步慢慢地好起來，雖然目前還是無法痊癒，但比一開始的時候已經好太多了。我也非常幸運能加入如此有愛的社團，讓我在這裡不只學到很多料理的知識，也認識了很多熱情又溫暖的社友，讓老公很安心地鼓勵我在這裡跟大家互動，也找到一個目標讓自己更開心，慢慢地建立自信，得到很多的正能量跟暖心的鼓勵，讓自己從一個月的高低循環到兩個月，三個月，甚至我從來沒有達到過的半年，只可惜好的時間越長，掉下來到恢復的時間也相對的長，但最少有比以前進步。也許自己還是會繼續在這個高低循環裡浮浮沉沉，但至少我知道在社團裡還是有大家幫我加油打氣，給我力量努力往上爬。希望有身受躁鬱症困擾的社友或看到這篇文章的朋友，可以多給躁鬱症患者多一點體諒跟同理心。其實我們真的不太需要過多的加油打氣，只需要好好陪伴跟聆聽就很足夠，千萬不要用批判的態度去對待我們，我們也不想因為一點點你們認為的小事而心情低落，每個人都有每個人的生命課題要去克服，請尊重每個人的不同，因為一個小小的不經意，也許會帶給我們心理很大的傷害，特別是言語上的批判。
寫這篇文章的初衷其實真的希望讓有相同處境的社友能覺得他們並不孤單，也希望除了飲食健康以外，心靈的健康也是同樣重要。自己是從兩年搬家前開始學習Zumba與瑜珈這兩種運動，自認左右不分，常常會同手同腳，學了兩年還是沒有辦法把一首完整Zumba的歌曲跳好，但敬業又專業的Zumba老師Ema Rock總是安慰著我說沒有關係，只要注意跟同學保持適當的安全距離，不要受傷，跟不上也沒有關係，有達到運動的初衷跟流汗就好了，後來因為躁鬱症發作，一度想要放棄繼續學習，還好得到老師的鼓勵，所以並沒有就此放棄，現在每個禮拜都非常期待去動動身體揮汗如雨。
至於瑜珈也是很感謝瑜珈老師陳慧見以風趣幽默，詳細示範跟指導下，我的脊椎側彎有改善很多，以前常常都會腰酸背痛，現在不只姿勢有改善，連原本硬邦邦的筋骨也開始比以前柔軟。老師的瑜珈課不但只是單純教導瑜珈體式，每一學期還有外面比較少見的輪棒課跟頌缽課，讓全身經絡跟身心靈都通體舒暢跟放鬆。
真心推薦想要輕鬆運動來鍛鍊心肺功能跟肌力的話，可以選擇練習Zumba。瑜珈則適合任何年齡跟身體狀況的人都能學習，它並不需要太大的空間，從基礎開始，依自己的能力狀況去完成各種體式法，讓自己專注在感受身體上的變化，配合呼吸來伸展及放鬆身體，而最後的大休息也是非常重要的體式之一，不只能把一天緊繃的身心靈得到放鬆的效果，也讓一堂瑜珈課當中身體裡所產生的壞東西能順利從腳底排出體外。
非常感謝大家能把這麼長的文章給看完，在此祝福社友們都能身心健康，活在當下，平安幸福！Namaste🙏
P.S. 感謝老公幫忙扛鍋跟剪輯影片
#我是慢半拍壓線女王👸
#ゴロゴロKitchen
#我愛Staub鑄鐵鍋
