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減醣料理 #櫛瓜起司烘蛋
美味又不需動火
簡單易做
又有豐富的口感😋
#櫛瓜起司烘蛋
食材
櫛瓜、雞蛋、番茄、起司
做法
1. 將切好的櫛瓜片捲起放入矽膠模具裡
2. 倒入整顆雞蛋
3. 均勻撒上番茄碎、櫛瓜碎和起司
4. 將模具放入烤箱，烤熟
使用矽膠模出爐後非常好取出
沒有矽膠膜用烘焙紙也可以
#膳食纖維 ➡️生菜
#油脂 ➡️ #自烘無調味堅果
#蛋白質 ➡️ #雞蛋
二顆蛋有14公克的蛋白質唷🤗
#碳水 就在下一餐補充了
