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今天早上就吃南瓜和鷹嘴豆，熱量不高，但是足夠蛋白質。鷹嘴豆是一種高蛋白、高營養價值的食物，在德國到處都有賣已經做熟的，很方便。😋
昨天買了乳豬肉捲，晚上又醃製了牛肉，什麼都很方便做。醬牛肉煮完后放置冰箱，要吃的時候拿出來切片，無論是米飯還麵條、馬鈴薯，都可以搭配。
乳豬肉捲可烤也可紅燒。😋
最後想說，家裡的土耳其罌粟花今天開了二朵，非常漂亮。在德國作為觀賞花是被允許在家少量種植的。不知道在台灣是否也可以？
#我是艾羅拉
