清冰箱料理⁡
冰箱好久沒清這麼空了😆⁡
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#滷白菜⁡
大白菜、扁魚、香菇、雲耳⁡
家裡有什麼加什麼😝⁡
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#香煎雞腿排⁡
雞腿排簡單抓醃⁡
放保鮮盒抽真空⁡
半天就入味了⁡
雞皮比較油被我撕掉一大半🤣⁡
盤子旁邊是越南辣椒醬⁡
之前去越南餐廳吃飯順便買一瓶回來😋⁡
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#辣炒杏鮑菇⁡
煎完雞腿排的鍋子沒洗🤪⁡
杏鮑菇二面煎香⁡
加點辣椒、蒜碎炒香⁡
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上星期六六角槓硬舉比賽結束⁡⁡
星期天還去跑步機跑了8️⃣公里⁡⁡
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今天恢復重訓🏋‍♀️⁡⁡
重訓一小時結束還踩了一小時左右的飛輪🚲⁡⁡
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上星期 #六角槓硬舉 比賽結束⁡⁡
工作室這週又開始開一群組 #增肌減脂 🤭😍⁡⁡
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一個人走得快 ⁡⁡
一群人走得遠⁡⁡
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工作室的健友們就像家人一樣⁡⁡
每個人都是為了自己的健康聚在一起練習⁡💪⁡
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喜歡教練工作室正向的氛圍🥰⁡