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#增肌減脂 ✌️
應該是五六月的時候
看到教練工作室的健友們
每天每餐認真計算熱量、油脂、碳水、蛋白質
認真的人每位減脂成效都非常好🎉
有位男健友
才幾個月的時間
體脂率從19%一路⬇️降到9%
八月健美比賽還得到亞軍🥈
另一位男健友是吃素的
肌肉切割角度非常的明顯（今年有參加二場健美比賽）
昨天看到我Inbody數據有點感動😭
我沒有比賽就很佛系的計算
也沒有每天每餐計算
三個月左右減了快4️⃣公斤🤭
數據是往好的方向走
增肌減脂👏👏👏
教練說我如果更認真計算飲食
數據一定會更好
