早上的行程趕著上班上課
時間上比較緊湊
我家大人小孩的早餐都以簡單快速為主

附上我家日常的懶人減醣早餐範例 😂
通常是2-3顆水煮蛋加上生菜、低糖水果各一份
綜合堅果數顆/酪梨1/3或半顆（油脂）
還有無糖豆漿一杯/無糖優格一盒補充蛋白質
5分鐘內備餐完成 ✅

今日午餐吃蝦仁番茄義大利麵 🍝
這道料理食材簡單但絕不隨便
蔬菜及海鮮料可替換成手邊有的食材

它的靈魂在於
用蝦頭蝦殼熬煮的蝦高湯
麵條吸飽了滿滿的高湯後
那個鮮味兒～～
也太讚了 😋

蝦仁番茄義大利麵也可配置成減醣版的
減醣餐盤裡少放一些義大利麵
多放一些蔬菜及海鮮料即可
一鍋就能滿足一家大小的需求
So easy是不是？😂🤣

當餐吃不完的話
可以收在雙人fresh&save玻璃保鮮盒內抽真空冷藏
下一餐從冰箱取出保鮮盒
待玻璃盒恢復常溫後
打開蓋子
在上面撒上焗烤起司
直接送入烤箱
又能華麗變身
成為香噴噴的焗烤海鮮義大利麵 🍝
是不是很棒呢～～ 🥰🥰

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