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一日三餐。
午餐作春菊凍豆腐味增豬肉鍋的同時就準備人蔘紅棗燉土雞的鍋料，火不用關。吃午餐時就是燉雞時刻。晚餐預備的燉雞完成，火不用關。白水煮蛋鍋子隨後跟進。只要煮滾關火待冷即可，明早早餐的蛋白質就有著落了。
Ps.燉雞時，雞胸待其餘部位完成後才下，雞胸就不材了。撈起令外可當早餐蛋白質或令外作雞肉捲餅用。
