減醣和減糖，這件事以前對我來講好像很困難，三個月前體檢報告出來，一些紅字被醫生警告了，不得不減糖和減醣，自己也嚇到，不怕死，但只怕活的半死不活。
3個月的努力，三餐中只有一餐微量的澱粉，或者是幾口十七穀米，所有的甜點飲料都忌口，成績很不錯減掉8公斤，三個月後，抽血報告被醫生誇讚為模範生，再加上一定每天至少1個小時快走慢跑，真的就是......管住嘴，邁開腿，才能達成目標！加油！

天氣轉涼，鑄鐵鍋一鍋到底，無水蝦米緞帶白蘿蔔，吃上一大碗，很飽足感，在配上香芹豆干肉絲，醣指數非常低的黃豆芽涼拌海帶苗，還有低糖黑木耳露，完全不餓肚子又是好吃低醣晚餐。

#staub鑄鐵鍋減醣餐桌