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煙燻鮭魚
在Costco看見煙燻鮭魚，毫不猶豫就買了一式兩包，就是要做這盤鮭魚沙拉，印象中好像是群組裡的一位法國人做的，家人都很喜歡，這道沙拉很搶眼，很高興能夠有食材做它。
菠菜濃湯~綠拿鐵
菠菜的葉酸和B群豐富，還有維生素A和鐵，營養價值頗高是我們很需要的，將菠菜略川燙(1分鐘)，與炒過的洋蔥、洋菇、堅果同打1.5分鐘，對心血管健康有幫助~擴張血管、降血壓。
菠菜 100g
洋蔥 35g
洋菇 35g
堅果 1大匙
糙米飯 35g
熱水150g
薑黃 1/4 茶匙
黑胡椒 3.4 粒
#煙燻鮭魚
#蔬菜沙拉
#菠菜濃湯
