孩子們放學回家書包丟著第一件事就是進廚房開冰箱，所以晚餐要在五點下課前準備好才不會讓零食先填了胃，吃飽了才能繼續晚上的補習和訓練

朱曉芃老師直播的古早味高麗菜飯有菜有肉，一鍋到底很方便，因應孩子們的口味多放幾朵香菇，沒放蔥油改用新鮮蒜頭爆香翻炒，2杯米搭配400克高麗菜不會太濕

這次有點小小的心得，放米之前先撈一點高麗菜起來，讓米完全泡進湯裡再把高麗菜放回去，燜好就是一鍋香噴噴的飯，連甚少陪我們吃晚餐的蛙妹也捧場吃光光

隨餐還有杰哥家的狗尾草燉雞湯，讓167的姐姐可以直衝170、157的妹妹直衝160，給選手滿滿元氣就靠這一味了！

另外還有一道遲交的作業，CoCo Chang老師的山東燒雞，直接炸了一隻春雞拌上小黃瓜超對味！整整一盤超飽足！！

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